アウトドア

文・写真： 山さん

多摩市オススメの『ノルディックウォーキング』コースを、実際に歩いてみました♪

コロナによる緊急事態宣言発令により、お出かけする気分にはならないご時世ですが、お出かけ先は遊園地や博物館、商業施設、イベント会場だけじゃありません!　街歩きも立派なお出かけです。各市町村等では建康維持のためのウォーキングコースなどを公開していたりしますが、こんなときこそ歩いてみては!?　と、今回は多摩市が無料配布している「ノルディックウォーキング」マップを参考に、オススメルートを実際に歩いてみました♪　“密”も防げ、気分転換にも丁度いいウォーキング。普段なら見過ごしていたはずの新しい発見もありますヨ♪

＊掲載内容は2021年1月下旬時点での情報で、内容を保証するものではありません。
＊掲載写真はすべて編集部による。

「ノルディックウォーキング」とは!?

耳にしたことはあるものの、説明してといわれると「ウッ･･･」となってしまう方もきっと多いと思われる『ノルディックウォーキング』とは、クロスカントリー選手が夏の間に行うウォーキングトレーニングを、より幅広い人でも楽しめるよう改良したものとか。
 
誰にでも簡単にできる、全身の90%の筋肉を使う運動としてとくにヨーロッパで人気なんだとか。本来「ノルディック・ポール」と呼ぶポール（杖）を両手に持ってテンポ良くサッサッと歩く、れっきとしたスポーツのようですが、今回はそこまで本格的なことはせず、“ポールなし”で指定コースを散策。
 
深く考えず、街歩きの一環として楽しんでみました♪

今回歩いてみたのは、この無料パンフレットに掲載のあるウォーキングコース。ご覧の通り、本来ポールを持って、ある程度テンポ良く歩くことが理想のようですが、編集部はゆったり＆まったりとマイペースで挑戦です。ちなみにカタログは京王線などの一部駅等で無料配布中のほか、公式サイトからもダウンロード可能ですヨ♪

 
マップに掲載のある多摩市推奨のコースは3つ。今回はそのうち、もっとも歩く距離が長い、ご覧の10㎞コースに挑戦です♪
 
【編集部挑戦：10㎞コース／永山駅〜聖蹟桜ヶ丘駅〜永山駅】
https://www.city.tama.lg.jp/cmsfiles/contents/0000005/5148/map3.pdf

【4㎞コース／永山駅〜多摩センター駅】
https://www.city.tama.lg.jp/cmsfiles/contents/0000005/5148/map1.pdf
 
【8㎞コース／唐木田駅〜多摩センター駅】
https://www.city.tama.lg.jp/cmsfiles/contents/0000005/5148/map2.pdf

それでは早速、辿ったルートをご紹介♪

辿った道を案内されても･･･と、いう方もいるかもしれませんが、深いこと考えず、ぜひお付き合いくださいませ♪

今回はマップに乗っている、もっとも大変（!?）、過酷（!?）、楽しい（!?）「10㎞ルート」を、できる限り忠実に辿ってみました♪　さて、どんな発見、刺激があるのやら。

区間／１【永山駅〜みゆき橋】

スタートポイントは京王線「京王永山駅」北口。挑戦日が平日ということもあり、人はまばらでしたネ。

北口にはパチンコ屋さんや居酒屋など、いくつか店舗がありますが、そこを素通りし、階段を降りて右折。

大通りを越え、脇道に入りひたすら直進。大通りは信号使ってくださいネ。
 

すると目の前に見えてくるのが、6.3㎞にも及ぶ一級河川「乞田川（こったがわ）」。先に見える「永山橋」を渡り1回迂回して、また川沿いに戻るというルートです。
 
そのまま河川に沿って直進すればいいのに･･･と思ったのですが、ちゃんと理由（!?）があるんです。理由は後ほど。

その「永山橋」から乞田川を眺めると、川はこんな様子。コンクリの護岸で覆われた、かなり幅の広い川。単純なワタシは、これを見ただけで、なかなか壮観だなぁと一人感慨にふけったり。

橋を渡り、信号渡って、グルッと迂回。再び乞田川へ。読みにくい名前なのか、ひらがな表記になってました。
 

川に沿って、通常の一般道のほかに、ご覧の歩道が整備されており、散歩するにも便利。この日は日差しも強く、暖かで、気持ち良かったです♪
 

と、少し歩くと、護岸に鴨（!?）の集団がひなたぼっこしてました。偶然通りかかった方によると、大抵、この当たりでたむろ（!?）しているらしいです。
 
（単純に信号機の有無の問題なのですが）わざわざ迂回させたのは、このため!?　だったと思いたい。
 
ちなみに護岸は一部策がなく、川ギリギリまで降りることが可能です。水質も綺麗なため、護岸に腰を下ろして気分転換。歩き始めてまだ20分程度ですが、いきなりここで休憩。日差しが心地いいんです♪
 

1つめの橋「諏訪下橋」手前で河川の歩道から上がり、先ほどの迂回時と同様、信号機のある場所から向かい側へ渡り、再度迂回。コーヒーショップ手前を左折して、三度河川敷へ。
 

乞田川は桜の名所でもあり、ウォーキングルート上にも桜並木が。シーズン前という事もあり、花はもちろんありませんが、歩道に覆い被さるように垂れる大小に枝は、現地で見ると結構なインパクト。桜の季節にまた期待場所ですネ!　途中ベンチもあり、花見シーズン中は凄そう♪

「熊野橋」で迂回したあと、河川敷をウォーキング。このあたりは遊歩道が整備されておらず、ご覧の通り右側が崖になっているなど、落石等、やや注意されたし。ひたすら直進。
 

直進すると並行して走る「鎌倉街道」から派生する道が頭の上を通過する立体交差が。
 

交差の先には「みゆき川公園」が。昭和の半ばまで公園の東側に、子供が飛び込んで遊べたほどの小川があったそうで、その名前を拝借。遊具等も比較的新しいものでした。水道はありますが、トイレはありません。
 

公園先にある大きな橋「みゆき橋」地点が、乞田川の終点。ここで写真左側から来る「大栗川」と合流しており、川幅も広い。今回は橋を渡り、その大栗川沿いへ向かいます。

区間／２【みゆき橋〜記念館通り】

ここで一時、乞田川を離れ、大きく迂回して京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」方向へグルッと!

直進すると「鎌倉街道」にあたり、その信号を渡ってさらに直進。「大栗川」と並行して進みます。
 

下った先にある青い橋「新大栗橋」を渡り、大栗川の対岸に向かいます。この新大栗橋は、橋に中央分離帯があるとても珍しい橋です♪
 

川の遊歩道へ降りて、川沿いを散策。乞田川のように、川のかなり近くまで行けますが、大栗橋は水質がやや汚く、ご覧の通り雑草も多いのが残念。
 

ある程度遊歩道を歩くとある「霞ケ関橋」をくぐった先にある階段から上がり、橋を左折。駅前通りの「さくら通り」に入ります。
 

すると数分で「聖蹟桜ヶ丘」の駅前に。目の前にある2つの京王ビルの建物同士の（線路に沿って通じる）境目を右折します。このエリアは歩道専用となっており、周囲にお店もワンサカ。このあたりで休憩されるのがいいかもです♪

駅に沿って直進後、T路地を右折。自転車の「ジャイアント」のお店が目印です。

Y路地を左側へ進むと、「ろくせぶ公園」があります。遊具はなし。駅前でパンなどを購入し、ここでまったり小休憩するのもいいかもです♪

公園を右手にそのまま直進するとT路地となり、そのすぐ左脇にご覧の「大河原公園」が。その脇を通っていくと、遊歩道に出れます。＊今回訪れた際、公園は修繕中で閉鎖されていました。公園に併設されているトイレは使えます。
 

右手に小川、左手に大きな石段と、思わず、なんだここ!?　となる光景が。小川のせせらぎ聞きながら、石段に座っての休憩もいいかもですネ!

すぐ先は、鎌倉街道の高架下。歩道がかなり広く確保されており、壁画も。静かなエリアで、なんか神秘的ですらあります♪

高架を抜けた先は、雰囲気満点な石畳みの遊歩道が。ここは自転車も来ないため、ゆっくり散策可能。鳥が休憩していたりも。

さらに直進すると、左手から階段を使って上へ上がれるスポットが。上がった先にある「若貼橋」を右折。上がった地点に、多摩第一小学校があります。
 

橋を渡る際に左手も覗いてみてください。護岸が大きなアーチ状となっており、下まで降りることも。ただ、当日は暖かったこともあり、虫が大量に飛んでいました。ご注意を。
 

左手に見える「多摩中学校」も素通りし、再び「大栗川（元・乞田川）」に合流。奥に見える「報恩橋」を渡った先にある「桜ヶ丘記念病院」前を左折して、大栗川を戻る感じです。
 

川に沿って直進すると高架があり、その下に公園が。アスレチック的な遊具もありと、しっかり楽しめそう。
 

と、先ほど渡った「みゆき橋」に戻って来ました。先ほどは橋を渡り左手へ行きましたが、今回は矢印のように右手へ進んでみます♪

区間／３【記念館通り〜陸上競技場】

見晴らしのいい丘を越え、さらに都内有数の自然公園を経由し、陸上競技場へ向かいます♪　ここから先はやや坂が多くなるエリア。体がポカポカしてきます♪
 

入り組んだ住宅街を、左や右へひたすら登り、「記念館通り」という坂を上がります。クルマ約1台分と道幅が狭く、さらに傾斜も結構級。多少の覚悟が必要です!

記念館通りを登る途中にあるのが「ゆうひの丘」と呼ばれる、広大な丘。かなり遠くまで見渡せ、開放的。休憩できるベンチもあります。立川駅なども見えるそう。
 
頂上付近には、なにが見えるのかを示す案内板も設置されていますので、ぜひジックリご確認あれ。

ゆうひの丘の頂上付近には、ご覧の手洗い場も。なんと、ペット専用の水飲み場もあります! 　＊このペット専用は桜ヶ丘公園側にもあります。
 

「ゆうひの丘」と「桜ヶ丘公園」の中間部には、コナラの木が自生するエリアがあり、そこをアスレチック気分で渡れる高架橋のようなものがあります。冬の時期は閑散としていますが、シーズン中はガラッと印象が変わりそう♪
 

さらに先を進むと、左手下にドッグランエリアが。平日でも比較的多くの方が利用されていました。ドッグランの脇あたりには「ゆうひの丘公園の専用駐車場」も完備されています。
 

ちなみに、ドッグランの真逆となる右手下には、子供が楽しめる「遊びの広場」という遊具付き公園が整備されていますヨ。トイレもあります♪
 

さらに進んだ先にある交差点の右手を見ると、そこが「桜ヶ丘公園」の入り口（記念館口）。どーんと大きい看板があるので、見過ごす心配はなさそうです♪

「記念館口」から駐車場を左手に見つつ進むと、右手の少し小高いエリアにご覧の巨大な石碑が。「明治天皇 御製碑」なるもので、明治天皇がこの場所へ行幸（お出かけ）した際、天皇がみずから読まれた和歌（御製／ぎょせい・御歌／みうた）が記されています。見過ごしそうな場所にあるため、ご注意を。
 

園内では1月下旬ですでにチラホラと早咲きの梅が開花していました♪
 

コチラは桜ヶ丘公園の中央付近にある、多摩市の有形文化財「旧多摩聖蹟記念館」。1930年（昭和5年）に、明治天皇の行幸を記念して建てられた洋風建築。鉄筋コンクリートの円形施設で、内部には治天皇が騎馬した巨大な像のほか、幕末に活躍した人物の書画、多摩地区の植物などの写真を展示。無料ですが、内部の撮影が厳禁。ご注意を。
 
この施設の手前にトイレもあります。
 
★ちなみに「聖蹟」とは、天皇が行幸（お出かけ）になった先の土地／場所を指すそう。当時天皇は神と崇められるなど、神聖な存在であったことも大きく影響している模様です。

桜ヶ丘公園のもっとも高い場所となる（旧多摩聖蹟記念館付近の）「大松山／だいまつやま」付近は、紅葉シーズンは見応え十分とか。今回訪れた際はすでにシーズンが終わっていましたが、殺伐とした雰囲気も、これはこれでいい感じだったり♪
 

園内は東西南北に道が入り組んでおり、はじめて行く人は迷子になる可能性も。入り口付近で配布している地図や看板を参考に、今回は「山の越」と呼ばれる方向へ下ります。
 

園内は一部ご覧のような舗装路もあり、今回は「公園西中央口」へ向かいます。
 

園内には一部小川が流れるほか、小さい池があったりも。運がいいと、野鳥の水浴びに遭遇できますヨ。
 

西側の中央口付近は石畳みが整備されており、歩きやすい。景観もよく、まったりと散歩を楽しめます。写真の方向に進むと中央口正面があります。
 

中央口の目の前が「ひじり坂」と呼ばれる傾斜の緩い坂となっており、左側へ向かって行きます。
 

のぼる途中に目にする桜ヶ丘公園の様子。かなり広いことが判るはず♪

「ひじり坂」をのぼった先にある高架を過ぎた直後の階段をグルッと上がり、団地街へ。
 

団地街は舗装も整備されており、散歩するにも絶好。葉がしげる夏頃はまた違った雰囲気となっているはず。坂を上がると、左手に「聖ヶ丘小学校」があります。
 

小学校を過ぎると「元気橋」と呼ばれる橋が。この先にさらに「剣橋」があり、それを越えると「多摩市立陸上競技場」が見えてきます♪

今回は①の「剣橋」から競技場エリアに入り、②の「電車見橋」へ抜けていきます。トイレもあります♪
 

陸上競技場は東と北に駐車場154台分ある大型施設で、テニスコートや武道館も隣接。柵越しですが、競技場内部も覗けます。

区間／４【陸上競技場〜永山駅】

「陸上競技場」からスタート地点である「京王／小田急永山駅」へ戻る、最後のルートを紹介。団地街を通るルートです。ゴールはもう少し♪
 

「陸上競技場」から続く、京王線と小田急線を眼下に望む「電車見橋」を経由して、「諏訪永山ふれあいの道」と呼ばれる散歩道をひたすら直進。
 
本来であれば「電車見橋」からの眺めもお伝えしたいのですが･･･。橋の幅はかなり広めなものの、線路までの距離がかなりあり、高所恐怖症のワタシはカメラをまったく構えることができず･･･（泣）。かなり怖かったです･･･。
 
かなり頻繁に電車が通過しますので、鉄道ファンの方にもオススメです。
 

直進するなか、「諏訪第六公園」「諏訪第七公園」（写真1枚目）、「永山南公園」（写真2枚目）と大小の公園が連続して現れます。

「永山南公園」をグルッと迂回するように通りすぎたあと、自動車道を渡り永山駅の方向へひたすら直進。自転車の方もチラホラいるのでご注意を。
 

「多摩永山中学校」を左手に、さらに進むと「永山北公園」が見えてきます。特別なにかあるわけではありませんが、かなり広い公園です。トイレもあります。道に沿ってずっと直進。

公園を過ぎるとは駅は目の前。スーパーの西友を横目に広場を通り越し･･･

途中、思わずほくそ笑むオブジェに出会い･･･

「小田急永山駅」に到着!　京王永山駅は小田急に隣接しています。

今回挑戦したルートは、約10㎞。本格的なノルディックウォークではこの距離をなんと2時間で制覇するのが目標とのことですが、相当なスピードでないと、それは難しい印象が。

パンフレットによれば「普通に歩く」で2時間30分。「ゆっくり歩く」で3時間30分とのことですが、今回は途中お昼休憩10分挟みつつ、ゆったり、まったり散策しながら楽しんだため、な、なんと5時間もかかりました!　が、そんなにかかった!?　と思うほど、苦痛はなし。
 

かなりいい気分転換となりました♪
 

一部除き、ほぼ人と会うこともありませんし、自分の世界に没入しながら散策できるので、たまにはこういった散策もありでは!?

今回のレポートのまとめ

 
●気分転換にぴったり♪
●体に感じる自然が心地いい♪　新たな発見も
●自分のペースで楽しめます!
●人との接触もほぼなし。
●コストは電車賃とランチ代程度♪

 
 
この手のウォーキングの案内は各市町村が提案している場合も多く、ウェブや駅等で情報が入手可能です。何気なく歩くのではなく、ルートが決まっていると、「制覇してみたい･･･」という根拠のない欲望も湧くはず。め、面倒くさっ･･･といわず、ぜひ最寄りのコースでお試しを♪　ウォーキングは脳への刺激となり、体の活性化につながるとの意見もあるそうですヨ。